Cansaço por dormir demais
O bom funcionamento do nosso corpo se deve a diversos fatores e um deles é o sono, que deve ser bem regulado. Como qualquer outro fator, o sono também pode ser prejudicial, se for exercido em excesso. Isso não quer dizer que você terá problemas de saúde diretamente causados por dormir demais, mas você pode diminuir bastante a sua resistência física, aumentando o cansaço e se tornando mais improdutivo por dormir demais.
O sono em excesso pode atrapalhar por conta do comodismo. Dormir demais faz o corpo se acostumar com a situação e isso diminui a resistência. Todos esses fatores contribuem para a sensação de cansaço.
ATUALIZADO 2024
Existe uma quantidade ideal e suficiente de horas para que o sono não se torne um problema. Procure dormir no mínimo sete e no máximo nove horas por dia. Mais do que isso, pode ser que o cansaço lhe atrapalhe ao longo do dia. Dormir demais ou de menos, todos esses fatores podem influenciar no cansaço, o ideal é que se durma uma média regular.
A preguiça é um dos principais fatores determinantes do cansaço ao longo do dia quando dormimos demais. Você pode passar um dia todo cansado, sonolento e com preguiça e tudo isso será causado pelo excesso de sono. Geralmente o corpo está acostumado a ter uma rotina diária onde dormir demais não faz parte e por isso, quando chega o final de semana ou feriado, que é quando podemos dormir mais, passamos o dia todo cansados.
O fato que explica todos esses acontecimentos é que o corpo suga todas as nossas energias nessas horas a mais de sono. Além disso, é necessário saber que o sono excessivo também pode aumentar os riscos de doenças no coração, diabetes, problemas com as articulações e os músculos, obesidade e em alguns casos, até depressão. Procure ficar atento a esse fato e controle o seu sono!
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