Dieta dos 2 Dias

Como fazer a Dieta dos 2 dias

Pessoas com os famosos quilinhos a mais e querendo fazer dietas rápidas é algo bastante comum. Não apenas nos dias de hoje mais desde muitos anos atrás. Quem sofre com este tipo de problema, ou seja, quem está acima do peso sempre está buscando alguma alternativa para perder os mesmos, seja uma atividade física, uma dieta milagrosa, um suplemento alimentar ou qualquer outro tipo de alternativa.
As dietas geralmente são mais comuns até mesmo pelo fato de muitas serem criadas por pessoas que entendem do assunto, ou seja, nutricionistas, cientistas e etc. saiba que muitas das dietas que são encontradas são falsas, isso mesmo, não lhe ajuda em nada e acaba mesmo é prejudicando seu organismo, mas ainda sim, muitas dietas podem lhe ajudar a perder peso.
Saiba que uma das dietas que podem lhe apresentar bons efeitos em poucos dias é a Dieta dos 2 Dias. A mesma foi desenvolvida por cientistas ingleses, que afirmam que apenas com uma dietas de 2 dias é possível perder até 3 kg. Além disso, a dieta ainda foi criada com outras finalidades como, por exemplo, prevenir a diabetes e o câncer de mama, ou seja, essa é uma dieta essencial para muitas pessoas.
A Dieta dos 2 Dias funciona de uma maneira bastante simples. O primeiro passo são as indicações, para quem desejar fazer o seu próprio cardápio, os criadores da dieta indicam os seguintes alimentos para serem consumidos:

• Tomar chá;
• Usar adoçantes;
• Comer ervas;
• Ingerir suco de limão;
• Ingerir vinagre;
• Quanto maior for o consumo de água melhor será o resultado.

Confira abaixo um modelo de cardápio para a Dieta dos 2 dias criado por uma nutricionista e que você pode segui-lo:

DIA 1
Café da manhã
1 iogurte natural desnatado
1 maçã
2 col. (sopa) de aveia em flocos

Lanche da manhã
1 copo de limonada

Almoço
Salada de agrião com 2 fatias de cebola e 2 de pepino
1 filé de frango grelhado
2 col. (sopa) de purê de mandioquinha
Couve refogada

Lanche da tarde
1 maçã assada com canela

Jantar
Omelete feita apenas com as claras com 1 fatia média de queijo branco
Salada de brócolis com couve-flor

Ceia
1 taça de gelatina diet

DIA 2
Café da manhã
1 fatia de pão integral
1 col. (sopa) de requeijão light
1 copo de suco de melancia

Lanche da manhã
1 xícara de chá de hibiscus
1 barrinha de gergelim

Almoço
Salada de alface-americana com 2 fatias finas de tomate e 3 unidades de palmito
1 filé de peixe grelhado
2 col. (sopa) de arroz integral
2 col. (sopa) de purê de abóbora

Lanche da tarde
1 pêssego

Jantar
Salada de rúcula e escarola com ½ cenoura ralada e 2 col. (sopa) de champignon fatiado
1 sobrecoxa assada

Ceia
1 unidade de leite fermentado

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