Dicas de como fazer a dieta detox e se realmente ela funciona
Hoje em dia todas as pessoas estão sempre à procura do peso ideal, em especial, as mulheres que são as que mais combatem os quilinhos a mais. Por esse e outros motivos as mulheres estão sempre a procura de um exercício físico como academia e também as dietas, que são muito procuradas por parte do público feminino. As dietas são várias e diversas, cada uma de um jeito diferente, mais todas com a mesma finalidade, deixar a pessoa com o peso ideal e se livrar de vez dos incômodos quilinhos a mais. Uma das dietas que vem fazendo sucesso ultimamente é a Dieta Detox, confira neste artigo algumas informações básicas sobre a mesma.
Funciona?
ATUALIZADO 2024
A Dieta Desintoxicante ou Detox como é conhecida popularmente funciona sim! A mesma é bastante famosa com as celebridades que já revelaram que quando estão querendo perder um pouco de sua silhueta de forma rápida, recorrem a Dieta Detox. A mesma tem esse ponto forte, pois age muito rápido, e em até sete dias você já pode perder alguns quilinhos.
Como Fazer?
A dieta gira em torno de um simples cardápio que deve ser feito com rigor, caso você queria resultados bem rápidos. O cardápio é bastante simples e não tem complicações, confira abaixo o cardápio completo para você tirar suas dúvidas de como fazer a dieta detox:
Segunda-Feira
Café da manhã: Suco de maçã, couve e gengibre.
Lanche da manhã: 1 pêra + 2 castanhas-do-pará.
Almoço: Salada de rúcula com tomate e pepino ao molho de laranja com azeite e orégano ou Salada de quinoa com abacate, cenoura e frango desfiado.
Lanche da tarde: 1 fatia de pão sem glúten com geléia orgânica de amoras.
Jantar: Sopa de abobora com gengibre ou Salada verde.
Terça-Feira
Café da manhã: Ovos mexidos com vegetais ou Chá verde gelado.
Lanche da manhã: 1 punhado de semente de abobora.
Almoço: Salada de agrião com alho poró e repolho roxo com azeite extra virgem e sal de ervas ou Brócolis cozidos por 3 minutos com creme de tofu ou Salmão assado com raspas de casca de laranja.
Lanche da tarde: Chá dente de leão com mel de agave ou 1 bolacha de arroz integral com patê de feijão branco.
Jantar: Sopa creme de alho poro ou Salada verde.
Quarta-Feira
Café da manhã: Salada de frutas com farinha de linhaça dourada.
Lanche da manhã: 1 pedaço de chocolate com cacau 70%.
Almoço: Salada de brotos (alfafa, feijão e brócolis) ou Caldinho de feijão azuki ou Omelete de forno com vegetais.
Lanche da tarde: Shake de leite de amêndoas com banana e cacau.
Jantar: Sopa de ervilha ou Salada verde.
Quinta-Feira
Café da manhã: Shake de leite de arroz com mirtilos e clorofila líquida.
Lanche da manhã: 1 batata Yacon.
Almoço: Mix de folhas verdes (mostarda, agrião, rúcula, alface roxa e chicória) com manga e nozes ou Grão de bico cozido ou Filé de frango empanado em flocos de amaranto ao forno.
Lanche da tarde: Suco vivo de cenoura, maçã, pepino, linhaça, água de coco, couve e hortelã.
Jantar: Sopa de legumes com algas ou Salada verde.
Sexta-Feira
Café da manhã: Creme de caqui com mix de castanhas quebradas.
Lanche da manhã: 1 pratinho de mirtilos e cerejas frescas.
Almoço: Salada de repolho roxo cru em tirinhas com maçã, suco de limão, milho, tomate e cebola, regado com azeite aromatizado com manjericão ou Berinjela em lascas grelhada ou Filé de linguado ao molho de tahine.
Lanche da tarde: Mingau de amaranto com canela e agave.
Jantar: Sopa de tomate com manjericão ou Salada verde.
Sábado
Café da manhã: Suco refrescante de água de coco, limão (com casca) banana e hortelã.
Lanche da manhã: 1 caldinho de missô.
Almoço: Arroz negro com amêndoas em lascas ou Couve refogada no óleo de coco ou Shitake grelhado no shoyu.
Lanche da tarde: Frutas secas variadas (ameixa, damasco, uvas e banana passa).
Jantar: Sopa creme de pimentão vermelho ou Salada verde.
Domingo
Café da manhã: 1 aipim cozido com azeite e sal de ervas ou Suco de melancia com erva doce.
Lanche da manhã: 1 maçã.
Almoço: Salada de rúcula, cenoura, tomates cereja com vinagrete de morangos ou Purê de inhame ou Hambúrguer de soja com aveia.
Lanche da tarde: Caldinho diurético: maçã, aipo, cenoura e salsinha centrifugados.
Jantar: Creme de mandioquinha com açafrão e pimenta do reino ou Salada verde.
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