Dicas e Informações sobre a Prática de Exercício na Esteira e se realmente emagrece
Um método bastante interessante para se perder peso é a pratica da esteira, muitas pessoas hoje em dia, vem cada vez mais usando a mesma que já é uma forte aliada no combate aos incômodos quilinhos a mais. A mesma é bastante procurada por ser um exercício bastante simples e que qualquer pessoa pode fazê-lo.
ATUALIZADO 2024
Saiba que a esteira pode emagrecer sim, ou seja, a mesma pode combater os quilinhos a mais. Para que você possa perder peso através da esteira, é preciso que você faça o exercício com a mesma com uma longa duração acompanhada de baixas intensidades e moderadas, dessa forma, você irá perder peso rápido e de uma forma bem simples. A esteira vai trabalhar juntamente com os maiores grupos musculares de seu corpo, além disso, a mesma irá aumentar o seu consumo de oxigênio, freqüência cardíaca e a sua freqüência respiratória.
Saiba que através da esteira você poderá perder cerca de 520 kcal a cada hora de exercício, isso, com ritmo constante e uma velocidade média. Uma boa dica para você que deseja começar a praticar a esteira é começar por apenas 15 minutos diários e ir aumentando essa média de tempo conforme os dias forem se passando, o recomendável é que a média de chegue a simplesmente 60 minutos diários.
Sempre procure caminhar na esteira com a orientação de um profissional, tanto de um professor de academia quanto de um médico e sempre procure fazer exames antes de começar o exercício.
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